Radża-Joga: Droga do Wewnętrznego Spokoju
Radża-joga to jedna z głównych ścieżek jogi, koncentrująca się na medytacji i kontroli umysłu. Jest często nazywana “królewską drogą” jogi.
Historia i Filozofia Radża-Jogi
Pochodząca z starożytnych tekstów hinduistycznych, radża-joga została szczegółowo opisana przez Patandżalego w “Jogasutrach”. Celem radża-jogi jest osiągnięcie samadhi, czyli stanu głębokiej medytacji i jedności z boskością.
Praktyki Medytacyjne
- Asany: Fizyczne postawy, które przygotowują ciało do długotrwałej medytacji.
- Pranajama: Techniki kontroli oddechu, które pomagają uspokoić umysł i zwiększyć koncentrację.
- Dhyana: Medytacja, kluczowa praktyka w radża-jodze, prowadząca do wewnętrznego spokoju i oświecenia.
Jak Rozpocząć Własną Praktykę
Początkujący mogą zacząć od prostych ćwiczeń oddechowych i krótkich sesji medytacyjnych, stopniowo wydłużając czas praktyki i wprowadzając bardziej zaawansowane techniki.
